Morning Yoga ☀

今朝はPangaeaでFree Morining Yoga Sessionに参加してきました。

月に一度，インド出身のYoga Scienceの先生が1時間しっかりヨガのレッスンをしてくれます。

ヨガマットは準備されるので，ヨガのできる服装で行くだけ！

たっぷり深呼吸，全身の力を抜いてリラックス。目をつぶり自分の体に集中する。ポジティブになる。

特に，呼吸とリラックスの大切さを感じました。片方の鼻で順番に吸う→止める→吐くを繰り返す呼吸をすると，鼻がすうっと通るようになりました。少し頑張った後に感じるリラクセーションも心地よかったです。